SELF HELP

_x000D_
_x000D_
„Dacă nu ai citit cărțile lui Gabby Bernstein, ar trebui să fugi, nu să mergi, în căutarea lor” – Jessica Alba, actriță_x000D_
_x000D_
Această carte este pentru tine dacă:_x000D_
_x000D_
·        Nu ai încredere în propriile forțe și te-ai surprins adesea spunându-ți „Nu sunt suficient de bună”._x000D_
_x000D_
·        Perfecționismul te împiedică să încerci lucruri noi și să evoluezi._x000D_
_x000D_
·        Ai tendința de a reacționa impulsiv – te superi repede sau te retragi complet, și vrei să înveți să gestionezi situațiile tensionate cu mai mult calm._x000D_
_x000D_
·        Ai citit multe cărți de self-help și dezvoltare personală, dar încă nu ai găsit un ghid care chiar să te ajute să te înțelegi._x000D_
_x000D_
·        Mintea ta este agitată și îți dorești mai multă liniște și claritate._x000D_
_x000D_
Ai încercat să-ți reprimi fricile, să lupți cu vocea critică din tine și să fugi de emoțiile dificile? E timpul pentru o schimbare. Prin cărțile sale, Gabrielle Bernstein te ghidează printr-un proces blând și revelator, care te ajută să îți înțelegi lumea interioară și să te eliberezi de convingerile care te țin pe loc._x000D_
_x000D_
Ceea ce considerăm a fi reacții automate, dependențe sau obiceiuri sunt, adesea, Protectorii tăi și fac parte dintr-o întreagă familie interioară care așteaptă să o cunoști…_x000D_
_x000D_
 _x000D_
_x000D_
În terapia SFI există trei categorii principale de mecanisme unice de apărare: _x000D_

_x000D_
•  Managerii sunt părțile protectoare prezente în viața noastră de zi cu zi, care se străduiesc să ne împiedice să devenim conştienți de emoțiile noastre cele mai profunde şi mai dureroase.

_x000D_

• Pompierii sunt părțile protectoare care intervin atunci când Managerii sunt copleșiți, pentru a reprima prin comportamente exagerate, uneori dăunătoare, emoțiile intense, exilate din trecut.

_x000D_

• Exilaţii sunt părțile vulnerabile, care poartă greutatea experiențelor negative din trecut, asemănătoare unui copil interior blocat în starea de suferință.

_x000D_

_x000D_
 _x000D_
_x000D_
Află cum au ajuns acestea să facă parte din familia ta internă, dar și ce poți face pentru a le oferi înțelegerea de care au nevoie pentru a se vindeca._x000D_
_x000D_
Această carte te ajută să:_x000D_
_x000D_
 _x000D_
_x000D_
·        Faci pace cu vocea critică din tine și să o înlocuiești cu o atitudine bazată pe compasiune și încredere._x000D_
_x000D_
·        Oprești lupta interioară și să-ți înțelegi emoțiile fără să te mai simți copleșită de ele._x000D_
_x000D_
·        Identifici tiparele negative precum autocritica, perfecționismul sau autosabotajul și să le transformi._x000D_
_x000D_
·        Te eliberezi de rușinea și vinovăția care te țin blocată și înveți să-ți îmbrățișezi părțile vulnerabile._x000D_
_x000D_
·        Transformi mecanismele de apărare în aliați și îți rescrii povestea într-un mod care te face mai puternică._x000D_
_x000D_